Sebepéče je důležitá – nejen pro rodiče

V rodině nejvíce a nejčastěji rodiče zahrnují láskou a péčí své děti, a aby tato péče byla dostatečná a vyrovnaná, je zapotřebí, aby také rodič myslel na sebe, na své fyzické, duševní a emocionální zdraví. Pokud pečujete o sebe s láskou, vytváříte pozitivní a podporující prostředí pro své děti.

Připravili jsme pro vás newsletter na téma SEBEPÉČE. První strana obsahuje spoustu typů co můžete pro sebe udělat, abyste se cítili lépe? Na druhé straně si vytvoříte svůj vlastní plán péče. Pamatujte PÉČÍ O SEBE SE ZODPOVĚDNĚ STARÁME O DRUHÉ. Vytiskněte, vypište, nechte na lednici, ať to máte nejen vy stále na očích

Psychohygiena je klíčová pro každého dospělého člověka a sebepéčí je možné vytvářet v jednotlivých oblastech života ochranu před vyčerpáním a vyhořením. Dospělý jedinec tak získává podporu k tomu znovu nabýt životní energii, odvahu čelit krizím, problémům, porozumět a vyrovnávat se s vlastními emocemi, zvládat stres a obavy, realizovat změny, získávat nové pozitivnější zkušenosti a učit se z nich.

Naše newslettery řeší aktuální témata z oblasti duševního zdraví – digitální závislost, úzkostné stavy, příznaky deprese u dětí, sebepoškozování…najdete na www.nastejnevlne.cz/download